Мэдээ

Урсомон зөвлөмж

Эрүүл хооллолт - эрүүл элэг - эрүүл бие

Хэрэв та элэгний өвчтэй бол таны хоолны дэглэмийг таны хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулна үүнийг эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй

Юунаас зайлсхийх вэ:
Өөх тос, элсэн чихэр, давс ихтэй хоол идэж болохгүй. Түргэн хоолны рестораны хоол зэрэг олон шарсан хоолноос хол бай. Хясаа, хясаа зэрэг түүхий буюу дутуу боловсруулсан хясаанууд нь хэрэглэхээс зайлсхийх

Согтууруулах ундаа болон элэг:

Элэгний байдлаас шалтгаалан архинаас татгалзах хэрэгтэй.
Хэрэв танд согтууруулах ундаа хэрэглэхийг зөвшөөрвөл эмэгтэй хүн бол өдөрт нэг стандарт уултаас илүүгүй, эрэгтэй бол өдөрт хоёр стандарт уултаар хязгаарлаарай.

Тэнцвэртэй хоол идээрэй:

Хүнсний бүх бүлгээс хоол хүнс сонгоорой: Үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, мах, буурцаг, сүү, тос.

Эслэг агуулсан хоол хүнс хэрэглээрэй:

Эслэг нь таны элэгийг хэвийн түвшинд ажиллахад тусалдаг.
Жимс, хүнсний ногоо, үр тарианы талх, будаа, үр тариа зэрэг нь таны биед шаардлагатай эслэгийг өгөх болно.

Шингэн хангалттай уух хэрэгтэй:

Энэ нь шингэн алдалтаас сэргийлж, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.

Мөн таны элэг цөс өвддөг бол доорхи зөвлөмжийг хүргэж байна.

Цөсний сувгийн өвчлөлийн үед

Өөх тос орлуулагчийг хэрэглэнэ

Доорхи тоснуудаас мөн хэрэглэх боломжтой.

(Олив, эрдэнэ шиш, наранцэцэг, газрын самар, маалингын үрийн тос) Учир нь эдгээр тоснуудыг задлахад бусад өөх, тосыг задлахаас илүү бага цөс шаардагддаг.

Элэгний циррозын үед :

Давс, давс ихтэй хоол хүнсийг хязгаарлаарай
Хоол хүнсэндээ хичнээн их уураг хэрэглэх  ёстой талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй

Элэгний өөхлөлтийн үед:

Илчлэг ихтэй хоол хүнсийг хязгаарлаарай

Эслэг агуулсан хоолыг идээрэй

Гемохроматоз:

Төмөр агуулсан хоол идэж болохгүй

Төмөр тогоо, хайруулын таваг бүү ашигла Төмрийн бэлдмэл ууж болохгүй

Боловсруулаагүй хясаа идэж болохгүй

Гепатит С:

Төмөр агуулсан хоол идэж болохгүй

Төмөр тогоо, хайруулын таваг бүү ашигла

Давс болон давс ихээр агуулдаг хоол хүнсийг хязгаарлаарай

Вилсоны өвчин:

Шоколад, самар, хясаа, мөөг зэрэг зэс агуулсан хоол хүнсийг хязгаарлаарай

Зэс савыг бүү ашигла.

Хэрэв таны элэг таньтай ярьж чаддаг бол: “Би идэж, ууж байгаа зүйлээ эрчим хүч, тэжээл болгон боловсруулахын тулд чадах бүхнээ хийж байна. Хөөе, би бас чиний шүүлтүүр шүү дээ! Би таны цуснаас хортой бодисыг зайлуулахыг хичээж байна. Тэгэхээр та ядаж надад туслахгүй юу? " гэж хэлэх байх  (Энэ их хөгжилтэй хэсэг байхаар нь оруулчихлаа бичлэг хийвэл)

Супермаркетаас авах боломжтой 10 эрүүл зөвлөгөө:

• Өндөр илчлэггүй, давс, элсэн чихэргүй ногоо, жимс жимсгэнэ түүж аваарай

• Эслэгээр баялаг бүхэл үр сонгоорой

• Эрүүл аргаар бэлтгэсэн мах махан бүтээгдэхүүн сонгоорой

• Өөх тос ихтэй биш аль болох бага өөх тостой махыг сонгоорой

• Загасыг долоо хоногт хоёроос доошгүй удаа, ялангуяа омега-3 тосны хүчил агуулсан загас (жишээлбэл салмон загасны мах) идээрэй.

• Таны хэрэглэж буй сүүн бүтээгдэхүүн өөх тосгүй эсвэл өөх тос багатай (1%) эсэхийг шалгаарай.

• Транс өөх тосыг багасгахын тулд хэсэгчлэн устөрөгчжүүлсэн ургамлын тос агуулсан хоол хүнснээс зайлсхий

• Ханасан өөх тосны оронд ,ханаагүй тосоор орлуулж хязгаарлаарай

• Сахартай ундаа, хоол хүнсийг багасгах

• Натри багатай хоолыг сонгож, давс багатай эсвэл огт давсгүй хоол бэлтгэ

Эх сурвал: АМЕРИКИЙН ЭЛЭГНИЙ НИЙГЭМЛЭГ